Det å ha sex med seg selv er bra for immunforsvaret, forebygger prostatakreft, kan redusere menssmerter og gi bedre søvn.
Den internasjonale onanidagen er 28. mai. Denne dagen er til ære for Joycelyn Elders som fikk sparken som generalkirurg i USA for å foreslå at informasjon om masturbasjon burde være en del av pensum i seksualundervisningen.
- Les mer: Mai er onani-måneden!
Masturbasjon gjør at kroppen skiller ut hormoner som oksytocin, endorfiner, adrenalin og serotonin. Serotonin kan bidra til å senke blodtrykket og gi bedre søvn, og endorfiner gir en smertestillende effekt.
Hvorfor ikke bruke onanidagen til å prøve noe nytt?
Mange av oss velger raskeste vei til orgasme når vi masturberer, og det er fint, men dette er kanskje en passende anledning til å bruke litt mer tid? Her er noen ideer til hva du kan gjøre for å få mer variasjon.
Lag god stemning
Sørg for at du føler deg avslappet og klar før du setter i gang. Gjør yoga, mediter eller spis et godt måltid. Sett på musikk du liker, tenn stearinlys, ta et varmt bad, tenn røkelse, demp belysningen eller fjern distraherende elementer som mobil eller PC.
Sørg for at kroppen er klar
Sett gjerne av tid på forhånd slik at du er mentalt forberedt og ikke har noe som må gjøres rett etterpå. Kanskje vil du glede deg på forhånd. Prøv å være litt ekstra oppmerksom på kroppens signaler, og hva som gjør deg kåt. Fantaser gjerne litt på forhånd, vær så ren som du ønsker å være, og gi deg selv tillatelse til å føle med hele kroppen. Ikke spar på glidemiddelet. Det kan gi ekstra nytelse.
Onanimaraton
Har du noen gang lurt på om du kan få flere orgasmer på rad, eller hvor mange du kan få? Kanskje dette er dagen for å finne det ut? Du kan også onanere deg nesten til orgasme for så å slippe opp like før flere ganger på rad. Det kan gi en kraftigere orgasme. Det kan også være gøy å onanere flere ganger i løpet av dagen.
Leketøy
Det finnes mange leketøy som passer for onani. For de av oss som har penis finnes penisring, kunstig vagina (sjømannsbrud), og lignende.
For de av oss som har vulva finnes womanizer, vaginakuler, og lignende. Det er også et hav av leker som kan brukes av mennesker av alle kjønn, for eksempel analkuler, vibrator, dildo, brystvorteklemmer, glidemiddel, massasjeolje og mye mer. Dette kan være en fin dag for å unne seg et nytt leketøy eller to.
Erotikk
De fleste av oss har brukt ulike typer inspirasjon når vi onanerer. Det finnes både videoer, noveller og bilder. I det siste har det blitt større utvalg av erotikk for mennesker med funksjonsvariasjoner også, for eksempel filmer med bildetolkning hvor en fortellerstemme beskriver det som skjer.
Hvis du er usikker på hva du liker, eller vil prøve noe nytt kan onanidagen være en fin anledning til å gjøre det. Har du en fantasi som du lurer på om det finnes en novelle eller pornofilm om? Søk etter det, og nyt resultatet. Du kan finne noveller bla. her på Seksualitet24.
Bilder
Ta gjerne bilder av deg selv mens du onanerer hvis det føles riktig. Onani kan gi et bedre selvbilde, og kanskje vil du like å se bilder av deg selv når du var kåt og følte deg bra. Disse bildene kan også sendes til andre som har samtykket til det hvis du har lyst.
Trening
Bruker du kondom når du har sex med andre? (Det er i så fall veldig bra!) Hvis du har penis og syns det er litt knotete å få den på eller å få orgasme når du bruker det, så er det lurt å onanere med kondom på.
Slik venner kroppen seg til den nye følelsen, du lærer hvordan du best får orgasme med kondom på, og det blir mye lettere å ta den på når du har øvd på forhånd.
Du kan også prøve deg fram med ulike størrelser på kondomet eller en dråpe glidemiddel på penishodet under kondomet for å se hva som passer best for deg.
Onani kan være fin trening for bekkenbunnen. Bruk gjerne vaginakuler hvis du har vagina og gjør knipeøvelser. Onani kan gi mindre menssmerter og virke smertestillende. Masturbasjon kan også gi et bedre selvbilde, særlig for kvinner.
Tid og sted
Bruker du å onanere på kvelden rett før du skal legge deg? Prøv å sett på vekkerklokken litt tidligere og onaner på morgenen.
Har du hjemmekontor så kan du legge inn en onanipause (og til og med en liten lur) i løpet av dagen. Det kan hjelpe på konsentrasjonen resten av dagen. Dette kan være dagen for å prøve et nytt rom, eller en ny stilling å masturbere i.
Lyst
Seksuell lyst er uuttømmelig kilde. Du kan ikke bruke den opp ved å onanere, tvert i mot så kan masturbasjon og det å utforske egen lyst føre til bedre sex og mer lyst sammen med andre. Onani bør også være basert på lyst; Hvis du ikke vil onanere, så er det helt ok å la være.
Lykke til med en nytelsesfull feiring av onanidagen!
Det er lenge til neste internasjonale onanidag, men hvorfor ikke gjøre en hver dag, som du føler på det til «din onanidag»? Jeg synes dette er en helt utrolig nydelig artikkel og onani er noe ordentlig vakkert. Noen ganger, som du skriver Aud, så ønsker vi bare en kjapp utløsning for å få spenning og kanskje frustrasjon ut av kroppen, men ofte så har vi behov for å kose oss skikkelig. Det er viktig å sørge for at onani blir deilig kos. Som jeg har skrevet tidligere så har min onani utviklet seg masse gjennom årene og det startet i tidlig tenårene med en kjapp runk på toalettet. ☺️ Lage stemning er viktig og er det vinter synes jeg det er fantastisk med god varme i vedovnen og så strør jeg kongerøkelse på ovnen. Blir deilig og varmt og deilig lukt. Et varmt bad med olje i vannet er herlig og man blir ren over alt. La kåtheten flomme ☺️. Tente lys og dempet belysning er alltid nydelig. Bare husk at når man er sanseløst kåt kan det være vanskelig å være fullt på høyde med å passe åpen ild 😊. Jeg legger meg godt til rette i sengen eller sofaen, om det er den store kosen. Ligg på et mykt håndkle. Da gjør det ikke noe om at sex ofte er litt klissete. For oss som har penis, så dropp tørkerull. Ha heller et par fine servietter eller en myk vaskeklut til å tørke bort sæden. Forresten hvorfor skal den tørkes vekk med en gang. Den er jo en vakker del av min mest intense nytelse? Sørge for at kroppen er klar er viktig. Jeg liker å være våken, opplagt, ren over alt og være skikkelig kåt. Dersom jeg skal kose med rumpa skyller jeg meg med en analdusj. Glidemiddel av riktig sort er viktig for å nyte rumpas herlige følsomhet ☺️. Onanimaraton – Jeg har i min ungdom runket meg til flere kjappe orgasmer, men nå kan jeg, om jeg har alenefridag, forsøke å få flere orgasmer i løpet av tiden jeg er våken. Tre til kanskje fire kan gå bra. Min absolutte favoritt er å bringe meg mot toppen, for så å holde igjen gang på gang. Det gjør følsomheten og kåtheten større og større. Det er da jeg også sikter til å ikke ha tørkerullen klar når du kommer. Jeg nyter mine deilige safter. Når jeg er steinkåt, så elsker jeg å smake på dråpen med precum, som pipler ut av det blålilla kukhodet. Ta dråpen på fingeren og slikk det i deg. Det samme nyter jeg om litt sæd renner ut før orgasmen tar styringen over kropp og sinn. Når kåtheten bruser kan sæd smake deilig. Dessuten om man ønsker at partneren skal la deg sprute i dennes munn kan det jo være greit å ha føling med smak og konsistens. Noen liker det andre ikke. Jeg liker det når kåtheten tar overhånd. Når jeg endelig tillater meg å eksplodere er nytelsen hinsides deilig og jeg elsker å kjenne varm sæd oppover magen. Hvorfor tørke det vekk med en gang? Drt er jo en deilig del av min absolutte nytelse. Nyt å ligge å slappe av og la det renne ned på siden. Hvorfor ikke smøre det utover magen, då kan det vaskes bort når du har slappet ordentlig av. Dessuten ta litt på fingeren og smak ☺️. Leketøy – Det bruker jeg, men alt til sin tid. Ønsker jeg bare en kjapp runk holder det ofte med en smurt finger til å massere rumpehullet, som ekstra garnityr. Eller kan det være ringer rundt kuk og pung og ring rundt testiklene. Buttplugg kan være deilig og jeg har en penisdildo jeg fester på badegulvet, som jeg liker å ri på mens jeg runker. Gir deilig næring til fantasien om å bli knullet av en mann. Ellers, som jeg har skrevet i andre kommentarer, så kan en prostatavibrator gi deilige prostataorgasmer, om jeg er i det moduser. Konas klitorisvibrator er også deilig å la gli langs skaftet og pungen, kombinert med olje eller glidemiddel. La den vibrere undersiden av hodet en kort stund og orgasmen er garantert ☺️. Erotikk – Jeg bruker gjerne erotikk. Jeg kan lese meg kåt på noveller, men klarer ikke lese mens jeg onanerer. Imidlertid kan jeg sette på en lydbok på stereoen og kose meg og høre. Jeg setter gjerne på en dvd om jeg har god tid og er alene. Jeg liker helst å se amatørporno der menneskene tydelig har det bra og har ekte sex. Så får det være om filming er litt då som så. Ekte vanlige og helst litt modne mennesker. Tykke som tynne. Men jeg tenner mer på deilige formfulle kvinner og menn enn tynne. Dersom jeg har onanidag, kan filmen gjerne stå på mellom slagene😊. Da kan jeg nyte å se de uten å være kåt også. Elte sex i ulike former og fasonger mellom to eller flere av alle kjønn kan da være vakkert. Bilder – Jeg har tatt bilder av meg selv når jeg er kåt, men litt pes mens man onanerer. Imidlertid har jeg filmet meg noen ganger med videokamera og redigert et par DVDer. Som du skriver kan det være fint å se hvordan du ser ut og hvordan du og kroppen reagerer når du er opphisset. Se hvordan ansiktet ditt ser ut når du nyter og når orgasmen styrer deg. Dessuten deilig å se min kåte kropp og bankende kuk og se saften flomme. Ellers elsker jeg å se meg selv i speilet, men ikke like lett å nyte det når du nyter😊. Fin kjappis måte er å stå naken på badet med pungen presset mot innsiden av den kalde porselensservanten mens jeg nyter synet av meg selv mens jeg runker. Da kan jeg nyte mine ansiktsutrykk og ha orkesterplass til å se sæden som spruter ut fra kuken. Jeg bruker aldri telefon til slike filmer eller bilder. For de av dere som har vulva så er det vel fint å bruke speilgarderobe til å kunne se og nyte deres vakre blomst under kosen. Trening – Det hender jeg nyter p ha på kondom. Sørlig dersom jeg ligger og gnir meg mot madrassen eller legger en pute mellom magen og kuken og ligger og gnir meg til orgasme på den måten. Tid og sted – Det er viktig. Jeg er helt enig i at å onanere om morgenen er forfriskende. Dersom man er frisk utsovet og kåt, er en deilig morgenrunk etter frokost en fin start på dagen før jobb. I en periode nå då hadde jeg hjemmekontor og da la jeg ofte inn en onanipause. Det er uansett viktig at både en lang kos og en kjapp runk skal være å glede seg over. Lyst – Selvfølgelig skal det være av lyst og deilig nytelse. Man skal ikke tvinge seg til å onanere om man ikke ønsker det. På samme måte som man ikke skal tvinge noen til sex. Kos deg med din deilige kropp og utforsk hele kroppen som en erogen sone. Tror du analen er ekkel, så la den få en sjanse, for den er så utrolig følsom. Bare vær ren og godt smurt. Husk også at vi som har penis har også følsomme brystvorter og huden elsker å bli berørt over alt. Gled deg til enhver onanidag ☺️😊.