Dagens tips handler om porno, nærmere bestemt hvordan man snakker om det.
Hvis man oppdager at en partner bruker porno så kan man lett henge seg opp i hva den handler om, eller sammenligne seg med skuespillerne i filmen og føle seg utilstrekkelig eller sint.
For å ha en god kommunikasjon så kan det anbefales å trekke pusten dypt og snakke rolig. Tenk gjerne på formuleringene dine slik at du ikke påfører skam eller eskalerer situasjonen. Det at du kanskje syns at det er feil å se på porno betyr ikke at ingen kan gjøre det.
Fokuser på hva du tenker og føler og gi partner en mulighet til å svare uten avbrytelser. For eksempel kan du si «Når du ser på porno så føler jeg meg utilstrekkelig/såret», eller «Jeg blir redd for at du ikke vil ha sex med meg/at du vil ha sex med noen andre når du ser på porno».
Det første man bør tenke på er om dere har noen avtale rundt det med å se på porno. Hvis det ikke er et brudd på noe dere har lovet hverandre, så er det viktig å huske på at du ikke har rett til å bestemme over hva andre ser på det eller ikke. Alle har også en egen seksualitet som ikke har noe med dere som partnere å gjøre. Vil dere lage en avtale så er det lurt å gjøre det når man er rolig, og ikke rett etter å ha «fersket» partner i å gjøre noe man ikke likte.
Tema som kan være nyttige å snakke om når dere skal diskutere porno er hva dere mener om det både generelt og for dere personlig. Er det greit å se på, og hva slags holdning har dere til det? Hvor kommer kunnskapen deres om porno fra, og er den god nok til å diskutere ut ifra. Hvor kan dere få mer kunnskap, eller få utfordret holdningene deres.
Snakk om selvbilde, sårbarhet og grenser. Kommer ubehaget av at du sammenligner deg med det du ser på skjermen, at du er redd for at partner skal gjøre det, eller at du helst ikke vil se hva slags porno hen ser på?
Snakk om retten til privatliv og om dere kan innføre en regel om å banke på døren før dere går inn på enkelte rom. Kanskje ble det brutt en grense for den som så på porno også?
Handler dette om noe dypere enn bare «Jeg liker ikke at du ser på porno»? Har dere ulike tenningsmønster, forskjell i lyst, eller lignende? Kanskje kan dette være en mulighet til å snakke om ting som ikke fungerer optimalt i forholdet og forsøke å løse eller akseptere det?
Søk gjerne profesjonell hjelp hos en sexologisk rådgiver eller parterapeut for å få en god og åpen samtale som kan hjelpe dere.
